手腕疼是怎么回事
手腕是人身体上很脆弱的部分，所以很容易受伤，那么手腕疼痛是怎么回事，下面我们一起来了解吧。 手腕疼痛是怎么回事? 1、手腕扭伤 腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。 ①将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。 ②将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤。反之，则为尺侧副韧带损伤。 ③腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。 2、手腕腱鞘炎 手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。 3、风湿关节炎 手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者的危害是很大的，需要详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的伤害。 手腕疼痛怎么办? 1、手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习。 2、将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。 3、作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。 4、维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的.炎症、加速血液循环和轻度利尿。 5、让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。 6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。 7、冷敷热敷 ①冷敷：在疼痛的地方用一个冰袋，在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾，将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果，还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10-20分钟，每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫，那你就得立即除去冰袋，以免让你的手腕冻伤了。
手腕疼是怎么回事
手腕疼是怎么回事疼痛是日程生活中非常常见的一种症状，偶尔碰到桌角，摔倒在地上都能产生疼痛感。那么手腕疼是怎么回事？今天小编就为大家详细介绍关于手腕疼痛的相关知识吧。手腕疼是怎么回事1.韧带软组织损伤活动健身虽有助于锻炼身体，塑造体型，但如果动作不规范或者热身训练不到位便会造成身体不同程度的损伤。造成手腕疼的第一种可能是活动锻炼时将韧带软组织拉伤，致使痛觉传至大脑皮层。2.风湿病病症造成手腕疼的第二类常见因素是风湿病，而引起风湿病的原因有遗传因素、感染病因素、自身免疫疾病等。风湿病会使手腕踝关节及其周围软组织发胀、酸痛。3.患有炎症物极必反是自古以来便有的定律，如果手腕用力过度便会造成腕关节腱鞘损伤，引发腕关节腱鞘炎。炎症一旦产生，提东西的时候甚至手臂自然下垂都会造成手腕疼痛。手腕疼是怎么回事？一般是由于韧带软组织损伤、风湿病、成腕关节腱鞘炎造成的，不同病症的治疗方式有所不同。当手腕疼时，切勿忍着，及时就医寻得正确治疗办法以免病情加重。
手腕关节疼痛是怎么回事
手腕关节疼痛是怎么回事现在有很多人总是有这样或者那样的不舒服，毕竟现在大家的工作压力大，不少人都处于亚健康状态，因此关注手腕关节疼痛是怎么回事的人也不少了。手腕疼痛可能是手腕扭伤造成的。一般轻伤的话不会有明显的肿胀，如果疼痛的情况很严重的话，建议到医院当中去检查一下，看看是否应该要采用一些方式来治疗。还有一些人是由于手腕腱鞘炎造成的。他们也会有水肿刺痛，手指麻木的方面的症状，因此应该采用积极的方式治疗，当然风湿关节炎也会导致手腕疼痛，所以大家如果有风湿关节炎的话，也应该要及时治疗，否则对于人体健康有很大的危害，建议平时应该多做一些手指方面的运动，这样对于保护手腕有更好的效果，还应该要补充维生素c，这种维生素对于组织有修复作用，平时也可以采用冷敷热敷交替的方式。对于缓解手腕疼痛的一定的效果，大家一定要知道，平时不要让手腕过多的运动，应该适当的休息一下，否则的话对于手腕关节都是不好的。大家对于手腕关节疼痛是怎么回事这个方面也更加重视了，其实很多方面的原因都会造成关节疼痛，因此建议大家一定要重视起来。
如何缓解手腕疼痛
如果您已经是鼠标手，或者是在使用鼠标的时候手腕很不舒服，那么您就按照下面的方法去做吧！ 这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。 动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。 鼠标放桌面上有害健康 医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。 动作3 食指和拇指揉捏手指 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。 动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。 动作5 用力展开双手的五指 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。 动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。 动作7 双掌合什，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。 教您一招：升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
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